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Ein weiterer Rat ist, sich neuen Bewegungen langsam zu nähern. Jan Pauls rät deshalb, „Trainierende  Asics GELSQUAD GS Jungen Handballschuhe Orange orange / lime
 und  Super fit 30804202 Unisex Kinder Lauflernstiefel Warmfutter Schwarz Kombi
 an neue Übungen und ungewohnte Bewegungen zu gewöhnen“. Dadurch wird der Muskel weniger beansprucht oder überfordert, die intramuskuläre Koordination wird stetig gesteigert und die Wahrscheinlichkeit für Mikrotraumata und folglich Muskelkater sinkt.

KÄLTE

In einer australischen Studie von 2011 wurden Probanden nach einer intensiven sportlichen Belastung mit  Leuchtringe, farbig, Gelmaterial, für Diskobesuche, Partys, gesellige Abende, elastisch, modisch, 10 Stück
 in Form von Eismannschetten behandelt. Die Behandlung zeigte keine signifikante Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder einen schnelleren Heilungsprozess als in der Kontrollgruppe. Die Kältetherapie verbesserte lediglich das  HCLHWYDHCLHWYDSport Reiten Rucksack Bergsteigen Taschen Tarnung Rucksack Multifunktions 12
 der Probanden. Kälteanwendungen nach der Belastung helfen also lediglich dabei, den Schmerz zu lindern.

Ein großer Teil dieser  gefilterten Wahrnehmungen  vollzieht sich auf einer  unbewussten Ebene  in Form  Ajew Leichter Faltbare ReiseGepäck 20L Duffel Taschen Uebernachtung Taschen/ Sporttasche für Reisen Sport Gym Urlaub Rot
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 führen, die bei ausbleibender Regulierung Depressionen und Angststörungen auslösen bzw. erhalten können.

Hier setzt die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ein. Sie zielt darauf ab,  belastende Denkmuster aufzudecken und umzustrukturieren . Die KVT basiert auf dem Grundgedanken, dass die Denkmuster und Verhaltensweisen erlernt wurden und alles, was erlernt wurde, auch wieder korrigiert bzw. neu erlernt werden kann.

Ziel kognitiver Verhaltenstherapien ist es, dysfunktionale Kognitionen in funktionale Kognitionen zu überführen. Dabei wird der Klient aktiv mit einbezogen. Nur wenn er sich über seine Josef Seibel Herren Sandalen PAUL 33 beige, NUGGET/TAUPE 43233799/288 NUGGET/TAUPE
 bewusst ist, kann er gezielt dagegensteuern.


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