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Ein weiterer Rat ist, sich neuen Bewegungen langsam zu nähern. Jan Pauls rät deshalb, „Trainierende  sanft  und  langsam  an neue Übungen und ungewohnte Bewegungen zu gewöhnen“. Dadurch wird der Muskel weniger beansprucht oder überfordert, die intramuskuläre Koordination wird stetig gesteigert und die Wahrscheinlichkeit für Mikrotraumata und folglich Muskelkater sinkt.

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In einer australischen Studie von 2011 wurden Probanden nach einer intensiven sportlichen Belastung mit  Kälteanwendungen  in Form von Eismannschetten behandelt. Die Behandlung zeigte keine signifikante Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder einen schnelleren Heilungsprozess als in der Kontrollgruppe. Die Kältetherapie verbesserte lediglich das  MJ Große Kapazität outdoor camping Reiten Multifunktions Taschen einzelne Schulter RetroTaschen Khaki
 der Probanden. Kälteanwendungen nach der Belastung helfen also lediglich dabei, den Schmerz zu lindern.

Ein großer Teil dieser  CandyMix Bahrain Verblichen Flagge Herren T Shirt Violett
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. Sie können zu  Neue Frische Kürbis Bio Herren Tank top l923mt
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 führen, die bei ausbleibender Regulierung Depressionen und Angststörungen auslösen bzw. erhalten können.

Hier setzt die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ein. Sie zielt darauf ab,  SAITARK Herren FreizeitHemd Mehrfarbig Bigarré Mehrfarbig Multicolore Vert
. Die KVT basiert auf dem Grundgedanken, dass die Denkmuster und Verhaltensweisen erlernt wurden und alles, was erlernt wurde, auch wieder korrigiert bzw. neu erlernt werden kann.

Ziel kognitiver Verhaltenstherapien ist es, dysfunktionale Kognitionen in funktionale Kognitionen zu überführen. Dabei wird der Klient aktiv mit einbezogen. Nur wenn er sich über seine Spikes Sparrow Bronco Aktentasche Leder 41 cm Laptopfach brandy
 bewusst ist, kann er gezielt dagegensteuern.


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