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Ein weiterer Rat ist, sich neuen Bewegungen langsam zu nähern. Jan Pauls rät deshalb, „Trainierende  Ralph Lauren Jungen Vaughn Ii Turnschuhe Verde verde caqui
 und  langsam  an neue Übungen und ungewohnte Bewegungen zu gewöhnen“. Dadurch wird der Muskel weniger beansprucht oder überfordert, die intramuskuläre Koordination wird stetig gesteigert und die Wahrscheinlichkeit für Mikrotraumata und folglich Muskelkater sinkt.

KÄLTE

In einer australischen Studie von 2011 wurden Probanden nach einer intensiven sportlichen Belastung mit  adidas HerrenLaufschuh SNOVARIOT 2 GTX M phanto
 in Form von Eismannschetten behandelt. Die Behandlung zeigte keine signifikante Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder einen schnelleren Heilungsprozess als in der Kontrollgruppe. Die Kältetherapie verbesserte lediglich das  Timberland Tidelands 2 Eye CA1HBD, Bootsschuhe STEEPLE GREY
 der Probanden. Kälteanwendungen nach der Belastung helfen also lediglich dabei, den Schmerz zu lindern.

Ein großer Teil dieser  gefilterten Wahrnehmungen  vollzieht sich auf einer  unbewussten Ebene  in Form  Shirtstreet24, I LOVE HYRULE, Jutebeutel Stoff Tasche Earth Positive Leaf Green
. Sie können zu  kognitiven Verzerrungen  oder  dysfunktionalen Überzeugungen  führen, die bei ausbleibender Regulierung Depressionen und Angststörungen auslösen bzw. erhalten können.

Hier setzt die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ein. Sie zielt darauf ab,  belastende Denkmuster aufzudecken und umzustrukturieren . Die KVT basiert auf dem Grundgedanken, dass die Denkmuster und Verhaltensweisen erlernt wurden und alles, was erlernt wurde, auch wieder korrigiert bzw. neu erlernt werden kann.

Ziel kognitiver Verhaltenstherapien ist es, dysfunktionale Kognitionen in funktionale Kognitionen zu überführen. Dabei wird der Klient aktiv mit einbezogen. Nur wenn er sich über seine Gedankenmuster und deren Auswirkungen  bewusst ist, kann er gezielt dagegensteuern.


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